Nunca está de más obtener algunos consejos si estás embarazada en Navidad o cualquier otra época del año. Pero cierto es que durante estas fechas las futuras mamas han de cuidarse un poco más sobretodo… ¡con tanto manjar suelto!
¿Qué puedes comer si estás embarazada en Navidad"
Fuente: Deviantart/galagankina
Las posibilidades son muy amplias pues una mujer en estado puede comer deliciosos asados de pavo o sabrosos pescados al horno. Entre muchas otras cosas más los purés de castaña o manzana son estupendos. Para las mamis a quienes les encanta al piña he de decir que esta fruta actúa como digestivo natural, por lo que es perfecto para evitar digestiones pesadas.
Recuerda que el pescado es un alimento fundamental en la dieta de una mujer embarazada. Este alimento contiene muchas proteínas y grasas de altísima calidad como las omega3 del pescado azul. De entre los pescados más recomendados resalto la merluza, el besugo, el bacalao o el mero al horno. Respecto de las salsas que se consumen acompañando a ciertos platos de pescado o carne éstas deben consumirse de forma esporádica. Las salsas picantes no suelen sentar muy bien. Así que cuidate de probar solo un poco sin excederte.
Para completar el menú he de recordar algunos postres como los helados de yogur, la compota de manzana o la manzana asada. Éstos son estupendos para las mujeres embarazadas. Recuerda que los postres a base de fruta natural son estupendos y sanos.
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