Si estás embarazada en navidad solo necesitas escoger bien los alimentos, recordar que los atracones no son buenos para nadie, pero no tienes porqué renunciar a todo lo que ofrece la buena mesa en las fiestas.

Además, tienes que ser consciente de que los alimentos que vas a consumir estén preparados de manera segura y que se mantengan a temperatura adecuada.

Es una manera de proteger tu salud y la de tu bebé de la listeria, la salmonella y la toxoplasmosis que son peligrosas durante el embarazo.

Según los expertos los mejor es no variar demasiado los alimentos a los cuales estás acostumbrada, y tener mucha precaución con las porciones para no comer en exceso.

Alimentos que debes evitar en la cena navideña

Quesos blandos con leche sin pasteurizar y los blandos madurados como Brie y Camembert.
Las carnes las carnes crudas sin cocer y el fiambre como el chorizo, salami, pepperoni pueden contener parásitos por ser carne que no está cocida y causarte algún tipo de enfermedad.

Paté, mariscos, pescados cómo el tiburón o el pez espada, por su alto contenido en mercurio pueden afectar el sistema inmunológico de tu bebé.

Salsas como salmuera, vinagretas, ceviches o ahumados marinados, son formas de aliño que tienes que evitar porque al final están crudos.

Azúcar refinado, sabemos que los dulces son una gran tentación como los turrones, los mazapanes, pero es importante evitarlos o tomar con moderación.

Si tienes algún tipo de ...