Una alimentación adecuada para los niños en la época de verano es fundamental porque tienen más actividad y están más expuestos a la deshidratación.

Además, con la llegada del verano las rutinas se pierden y los horarios para las comidas y cenas cambian.

También tenemos que recordar que el calor, la playa, los juegos, pueden provocar ciertos cambios en el apetito de los más pequeños porque generalmente les apetece más beber que comer y sobre todo ingerir alimentos más frescos.

Según los expertos en nutrición pediátrica no hay ningún nutriente o vitamina en particular que los niños necesiten más durante el verano.

Es muy importante mantenerlos bien hidratados, y mantener el control sobre lo que deben beber o comen sin dejar que tomen lo que quieran del refrigerador en cualquier momento.
Las bebidas azucaradas no se recomiendan en ninguna época del año eso incluye limonada, jugos, refrescos dulces.

En cambio, se puede agregar frutas al agua para darle sabor o incluso aguas saborizadas con gas, es una forma de mantener una alimentación saludable y divertida para los niños.

Tips para una buena alimentación en verano para los niños

Incluir un buen desayuno

Todos sabemos que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Debes incorporar alimentos nutritivos que para que el niño tenga energía durante todo el día y beneficie el desarrollo de su cuerpo fortaleciendo los músculos, los huesos y el cerebro.

Puede...