Alimentos buenos y sanos durante los primeros meses del embarazo
Una dieta saludable es recomendada para todo el mundo, sin importar la edad, el sexo o si las mujeres estamos o no embarazadas. Pero si te encuentras en los primeros meses del embarazo y quieres empezar a cuidarte, es necesario aportar al cuerpo los nutrientes esenciales que necesitan y proporcionar un equilibrio correcto de proteÃnas, grasas e hidratos de carbono sin demasiadas calorÃas..
Beber mucha agua
Fuente: aptaclub
Es esencial beber más de dos litros de agua diarios en estado normal, pero cuando estamos embarazadas debemos aumentar su ingesta a 8 vasos de agua al dÃa. Es importante saber que durante el embarazo aumenta la cantidad de lÃquido corporal y por este motivo también debemos aumentar el lÃquido que consumimos.
Consumiendo el agua necesaria estaremos haciendo bien tanto al futuro bebé como a la madre pues mantiene la piel hidratada, disminuye las infecciones de orina y además el estreñimiento. Primeros meses del embarazo: alimentos ricos en hierro
Fuente: medicalnewstoday
Consumir grandes cantidades de hierro beneficia al desarrollo del sistema circulatorio y sanguÃneo del feto. La mujer embaraza necesitará aumentar este mineral durante toda las etapas del embarazo. ¿Crees que tomas suficiente hierro"
ProteÃnas
Fuente: sbs
Come proteÃnas diariamente, unas 3 – 4 raciones. Debemos incluir carnes magras, huevos, pescado y aves. Eso sÃ, buscaremos cantidades mÃnimas de grasas. No debemos olvidar los productos lácteos con un alto co...
Fuente de la noticia:
Bebés 2.0
URL de la Fuente:
http://bebes2.com/
-------------------------------- |
|
Aquolina Pink Sugar: Veinte años de azúcar, algodón de azúcar y postres
02-05-2024 07:00 - (
perfumes )
Artificial Intelligence: Un perfume de Natalie Feisthauer para Seven Gates
02-05-2024 07:00 - (
perfumes )