El exceso de azúcar de la dieta está asociado a grandes problemas de salud como sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, caries, diabetes temprana o colesterol alto.
La OMS (Organización Mundial de la Salud), sugiere que el consumo de azúcar en los niños no debería sobrepasar el 10% de la ingesta calórica total, en una dieta de 1750 calorías.
El azúcar se encuentra de forma natural en muchos alimentos como frutas, verduras, leche o yogures. Es muy importante implementarlos porque son sanos y necesarios para llevar una dieta saludable.
Alimentos dulces  importante reducir su consumo
Los productos como galletas, caramelos, tartas, postres, bebidas azucaradas y cereales, superan en gran cantidad de las recomendaciones realizadas por las autoridades sanitarias. Es responsabilidad de los padres cambiar esos alimentos por una versión más sana y saludable en la dieta de los niños. Muchas veces es difícil distinguir entre los azúcares propios de los alimentos y los azúcares añadidos. Por lo tanto, es indispensable leer siempre los ingredientes en la etiqueta de un producto.
Sugerencias para reducir el azúcar en la dieta de los niños

Elegir alimentos naturales desde el comienzo
Introducir alimentos saludables al comenzar la alimentación del bebé es clave para que ya vaya teniendo una relación sana con los alimentos.

Puedes elegir alimentos libres de azúcar descartando los ultraprocesados y las papillas industriales, ya que tienen un exceso de azúcar añadi...