Consejos para una alimentación saludable durante el embarazo
Una alimentación saludable durante el embarazo es clave ya que aporta todas las vitaminas y nutrientes necesarios durante esta etapa. En este sentido, sin dejar de lado la hidratación, la mejor nutrición será aquella variada que contenga alimentos de gran calidad.
Alimentación saludable durante el embarazo
Elige una alimentación correcta y variada
Una alimentación saludable durante el embarazo es aquella que contiene: cereales, pasta y pan integrales, unas 5 raciones de verdura y fruta al dÃa y de 2 a 3 porciones de proteÃnas. También debe incluir 2 o 3 porciones de lácteos desnatados.
Con una alimentación correcta durante el embarazo, la madre recibe la cantidad que necesita de energÃa al dÃa para que el feto se desarrolle correctamente.
Dentro de una alimentación saludable es esencial tomar alimentos de calidad que sean ricos en vitaminas y nutrientes como ácido fólico, yodo, calcio y hierro. Además, es importante que sea una dieta variada que de prioridad a las verduras, legumbres, cereales, lácteos y proteÃnas de carne y pescado.
Nutrientes esenciales
Existen algunos nutrientes que son esenciales durante el desarrollo del embarazo. Si buscas una Alimentación saludable durante el embarazo, debes tener en cuenta que los nutrientes más importantes son el hierro, el ácido fólico, el yodo, el omega 3 o el calcio son algunos de ellos. Una dieta rica y variada deberÃa aportar todo esto aunque, en muchas ocasiones, el médico pu...
Fuente de la noticia:
Bebés 2.0
URL de la Fuente:
http://bebes2.com/
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01-05-2024 07:00 - (
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