El ejercicio fÃsico y sus beneficios para los niños
Al igual que los adultos los niños necesitan practicar ejercicio fÃsico por lo menos una hora todos los dÃas. Es un hábito que mejora su formación fÃsica y autoestima, potencia sus valores sociales y mejora su relación con el entorno.
La práctica de ejercicio fÃsico también se relaciona con la mejora de la salud, la resistencia cardiorrespiratoria, flexibilidad, resistencia muscular, y coordinación algo muy importante en la infancia.
¿Qué tipo de ejercicio fÃsico es el más recomendable en la infancia"
El ejercicio fÃsico es indispensable en grandes y chicos para tener una buena calidad de vida.
El ejercicio fÃsico incluye cualquier actividad que implique mover el cuerpo como ser: actividades cotidianas, juegos fÃsicamente activos, y ejercicios organizados. Se pueden dividir en categorÃas según la exigencia
La actividad fÃsica ligera: podrÃa ser dar un paseo, tocar un instrumento musical o ponerse de pie para pintar en un caballete.
La actividad fÃsica moderada podrÃa ser:
caminata rápida, ir a la guarderÃa, la escuela o la casa de un amigo, bailar, brincar, saltar en charcos o volar cometas
nadar.
La actividad fÃsica vigorosa: hace que los niños respiren y necesiten más oxÃgeno para la práctica, además de transpirar. PodrÃa ser: jugar juegos en lo que deben correr,
andar en bicicleta rápido, practicar deportes organizados como fútbol, baloncesto, fútbol.
Las actividades fuertes fortalecen los músculos y huesos al hacerlos traba...
Fuente de la noticia:
bebes2
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http://bebes2.com/
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04-05-2024 07:03 - (
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