Si te has quedado embarazada es posible que te falte información sobre la alimentación en este momento de tu vida. Hay muchos alimentos para comer durante el embarazo que te sentarán bien, siempre y cuando no hagas comidas copiosas. Si buscas los mejores alimentos para comer durante el embarazo, sigue leyendo.

Alimentos para comer durante el embarazo: Frutas y verduras

Comer frutas y verduras frescas durante el embarazo es importante porque proporcionan una amplia gama de nutrientes esenciales que son importantes para el desarrollo y la salud del bebé. Algunos de los beneficios de comer frutas y verduras frescas durante el embarazo incluyen:

Proporcionan vitaminas y minerales esenciales: Las frutas y verduras frescas son ricas en muchas vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, vitamina A, hierro y ácido fólico, que son importantes durante el embarazo.
Ayudan a prevenir el estreñimiento: Las frutas y verduras frescas son ricas en fibra, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento, que es común durante el embarazo.

Ayudan a controlar el peso: Las frutas y verduras frescas son bajas en calorías y ricas en nutrientes, lo que las convierte en una opción saludable para comer durante el embarazo.

Proporcionan antioxidantes: Las frutas y verduras frescas contienen antioxidantes, que son sustancias que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.

Ayudan a mantener una buena salud cardiovascular: Algunas ...