Meriendas sanas para los más pequeños de la casa
Las meriendas sanas deben estar compuestas por alimentos saludables y bajos en azúcar y grasas para evitar problemas de salud en el futuro. También es importante ofrecerles a los niños una variedad de opciones y dejar que ellos elijan lo que más les guste.
Ideas de meriendas sanas y variadas
Trozos de fruta fresca como manzanas, plátanos, fresas o mandarinas.
Palitos de zanahoria o apio con hummus para mojar.
Yogur natural bajo en azúcar con frutas picadas.
Galletas integrales con queso bajo en grasa.
Batido de leche o yogur con frutas y cereales.
Palomitas de maÃz sin azúcar ni grasas añadidas.
Meriendas sanas: bocadillos
Existen muchas recetas de bocadillos saludables para niños y que conformarán sus meriendas sanas. Aquà te comparto algunas opciones:
Bocadillo de aguacate: puedes hacer una pasta de aguacate y esparcirla sobre una rebanada de pan integral. Luego, agrega un poco de queso fresco y rodajas de tomate. Si quieres, también puedes añadir algunas hojas de espinacas o albahaca.
Bocadillo de pepino y queso: corta un pepino en rodajas finas y colócalas sobre una rebanada de pan integral. Añade un poco de queso fresco y unas gotas de aceite de oliva. Puedes añadir un poco de sal y pimienta al gusto.
Bocadillo de manzana y mantequilla de cacahuete: puedes preparar un bocadillo con rebanadas de manzana y mantequilla de cacahuete. Si quieres, puedes agregar un poco de canela para darle un toque especial. Es...
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bebes2
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