Astenia otoñal, como combatirla
Hola chic@s, el verano ya se despide y con el cambio de estación, la bajada de las temperaturas, la disminución de horas de sol, el cambio de actividad y vuelta a la rutina suele provocar en muchas personas alteraciones. A mi me pasa, me cuesta adaptarme al cambio y este cambio si no se lleva bien puede afectar a la salud y a nuestro estado de ánimo. A este problema se le suele llamar Astenia Otoñal y es el resultado de la alteración de los biorritmos y el ciclo de vigilia-sueño.
SINTOMAS
Por lo general los estudios revelan que son las mujeres las que más lo sufren, especialmente entre los 40 y los 55 años, aunque los hombres también pueden sufrirla, mientras que niños y ancianos son los que menos lo padecen. Generalmente los sÃntomas son tristeza, apatÃa, decaimiento, irritabilidad, falta de apetito y dificultad para dormir y concentrarse. CAUSAS
La principal responsable de este problema es la melatonina, se trata de una hormona que se encarga de regular el sueño y la temperatura corporal. Su producción aumenta con la reducción de la luz solar y es incremento provoca a su vez una bajada de la serotonina conocida como hormona de la felicidad. Resultado de este cambio es la aparición de la apatÃa, el cansancio, la somnolencia o la tristeza.
Debemos tener en cuenta que la luz solar es fundamental para los seres vivos y que el equilibrio de esas dos hormonas son indispensables para nuestro estado de ánimo, regulación del hambre, la regulación ...
Fuente de la noticia:
El Blog de Sunika
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