Cambiando hábitos para mejorar mi salud y mi forma física
Hoy vengo con un post que nunca pensé que escribiría y es vengo a contar que después de muchos años de llevar una alimentación bastante descuidada y más de una década casi sin hacer deporte... ¡estoy cambiando hábitos y está siendo mucho más fácil de lo que pensaba!
Llevaba tiempo sabiendo que tenía que hacer cambios en mi estilo de vida y poniendo excusas: "ya lo haré...", "no me veo...", "no soy contante..."pero a principios de 2019 tomé una firme decisión: mejorar mi estilo de vida, cuidar mejor de mi cuerpo y de mi salud (y de paso perder algo de peso y en general mejorar mi forma física).
No se trata de un plan muy ambicioso, sino más bien de un plan realista que llevo algo más de un mes siguiendo y que de momento me esta dando muy buenos resultados. ¿Quieres saber más" A continuación te cuento los pequeños cambios en mi estilo de vida que están empezando a marcar una diferencia importante Los cambios que he hecho se basan en dos aspectos principales: mejorar mi alimentación y hacer ejercicio físico.
A continuación los resumo y un poco más abajo te cuento los resultados que estoy notando
1. Cambios en mi alimentación:
No estoy siguiendo una dieta estricta y no quiero hacerlo. A lo largo de mi vida he contado muchas calorías y hecho muchas dietas restrictivas. Era capaz de mantenerme un tiempo considerable (de mis 21 a mis 26 años estuve a dieta estricta, midiendo poco menos d...
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