Como eliminar esos kilos tras las Navidades
Hola chi@s, una de las consecuencias habitual de las Navidades es el coger algún que otro kilo de más, este año por la pandemia no nos hemos reunido tanto como otras veces pero aún asà es posible que hayamos cometido algún que otro exceso. Hoy quiero comentaros algunos ejercicios que ayudan a quemar calorÃas y nos ayudarán a eliminar esos kilitos que quizás nos hemos echado encima durante estos dÃas.
El más sencillo y que no necesitamos ningún elemento más que unas buenas zapatillas es el running. Este ejercicio en particular es muy recomendable ya que además de reducir la grasa ayuda a combatir la celulitis. A mi especialmente me gusta porque también me ayuda a reducir el estrés y la ansiedad de un largo dÃa de trabajo y como también es un ejercicio de impacto ayuda a fortalecer los huesos.
Pero si el running no es lo tuyo quizás te animes con el kickboxing, aquà combinamos patadas y golpes de puño de tal forma que no solo quemamos calorÃas sino que también ayudamos a definir los músculos y mejoramos la resistencia y la coordinación. Como con el running también es un ejercicio que ayuda con el estrés y la ansiedad y aumenta la autoestima al sentirnos capaces de defendernos.
Un de los más divertidos en mi opinión y que más calorÃas quema en menos tiempo es la comba, con este ejercicio además de perder peso también tonificamos los músculos y mejoramos la coordinación, la agilidad y ganamos resistencia fÃsica, solo necesitas tus mano...
Fuente de la noticia:
El Blog de Sunika
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http://blog-sunika.blogspot.com.es/
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