¿Conoces la Cronoalimentación"
Hola chic@s, esta semana he asistido a una charla que nos daban en el instituto sobre la alimentación y como deben de alimentarse los adolescentes. En esta charla nos hablaron de la cronoalimentación que era un concepto que yo desconocÃa por completo y que me pareció muy interesante y quiero ahora compartir con vosotr@s.
Este concepto fue creado por un nutricionista francés en 1986 y recomienda adaptar la dieta a los ritmos biológicos que experimenta nuestro organismo a lo largo del dÃa. El cuerpo humano requiere de la presencia de dos aminoácidos esenciales para su buen funcionamiento, uno es la tirosina que lo necesita por la mañana y otro es el triptófano por la tarde/noche. ¿Donde podemos encontrar estos aminoácidos" La tirosina la encontraremos en carnes magras, verduras y huevos por lo que es fácil incorporar estos productos por ejemplo en la hora de la comida. Por otro lado el triptófano lo encontramos en el pavo, pollo, lácteos, pescado azul y el plátano lo que hace que estos productos sea recomendables tomarlos por la noche. Al margen de estas generalidades la cronoalimentación nos ofrece un esquema de alimentación a seguir:
Desayuno 8:00En el desayuno se recomienda la ingesta de grasas saludables como el aceite de oliva o el aguacate además de incorporar hidratos de carbono de absorción lenta como son los cereales integrales o el pan. Asà que nada mejor para desayunar que unas tostadas con un buen aceite de oliva o un cuenco de cer...
Fuente de la noticia:
El Blog de Sunika
URL de la Fuente:
http://blog-sunika.blogspot.com.es/
-------------------------------- |
|
Nueva Colección LIP GLOSS VOLUMIZER de Bell Hypoallergenic
18-05-2024 07:08 - (
cosmeticos )
Tendencia en bañadores verano 2024
18-05-2024 07:06 - (
belleza )