ENCUENTRA LA MOTIVACIÓN PARA HACER EJERCICIO
Conseguir la motivación adecuada para hacer ejercicio no es tan simple como parece, aunque sabemos que es bueno para nuestro cuerpo y nuestra mente, a veces tenemos un diálogo interno porque no estamos lo suficientemente motivadxs, nos apetece más hacer otras cosas, saltarnos el entrenamiento...
Define tu por qué:
No siempre puedes confiar en factores externos, como unas vacaciones, para motivarte. Definir tu "por qué" para hacer ejercicio te dará una inversión personal o emocional en tus objetivos; incluso podemos encontrar desafíos por las redes. El desafío de las sentadillas, el desafío de las tablas, el desafío del ejercicio diario, tablas para hacer en casa... La buena noticia"". Dado que hay tantos para elegir, no tendrás problemas para encontrar múltiples desafíos para unirte y completar (siempre habrá alguno de tu agrado).
Adapta tu momento para motivarte:
El momento del día en el que quieras/puedas hacer ejercicio solo depende de ti. Es cierto que hacer ejercicio con un amigx es mucho más fácil, pero como no siempre es posible, puedes elegir un podcast/playlist que hayas querido escuchar y ponlo en marcha solo cuando estés entrenando, puedes buscar alguna aplicación de acondicionamiento físico con entrenamientos que van desde Yoga y Pilates hasta entrenamiento de intervalos de alta intensidad y circuitos de peso corporal. Elige una aplicación y programa entrenami...
Fuente de la noticia:
Yefi Blogger
URL de la Fuente:
http://www.yefiblogger.blogspot.com
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