Hola Bambinas!!

Vamos acabar la semana con un post sobre nutrición de esos curiosos que siempre está bien saber.
Vamos a ver que alimentos tomar para evitar la caída del cabello, los alimentos que demos incluir en nuestra dieta si queremos perder esos kilitos que hemos cogido en las navidades o que incluir para mejorar la calidad de nuestra piel por ejemplo. Haré varios post sobre esto para no aburriros así que este se centrará en el cabello.
Gestos fáciles que nos ayudarán a ganar calidad en la piel y el cabello sin darnos cuenta.

Por ejemplo las FRAMBUESAS son frutos ricos en betacarotenos que ayudan al organismo a sintetizar la vitamina A. La que ayuda a reforzar el cuero cabelludo y mantener saludables los folículos pilosos. Como complementos capilares yo hace tiempo que tomo a temporadas los de Forté Pharma y es que aunque he robado otros con estos veo como van creciendo pelos nuevos!

La AVENA  aporta vitaminas del grupo B, zinc , proteínas y cobre que previenen la caída del cabello además de otros minerales que ayudan a fortalecerlos como el potasio y el fósforo. A veces la Avena es complicada de tomas si no estás acostumbrada por eso es una buena idea añadirla en la leche, los yogures o los cereales si los tomas por la mañana.
Yo acabo de descubrir la avena con miel de Hero que están súper ricos y cuando he comido mucho y no quiero cenar, un vaso de leche con unas cucharadas de avena y canela se convierten en mi cena.

Si eres vegano ...