Senderismo, como empezar
Ahora que empieza a hacer menos calor es un buen momento para iniciarse en un deporte como el senderismo. A mi me encanta andar y es una de mis aficiones, es un deporte de baja o media exigencia fÃsica ideal para todo el mundo y todas las edades. Además de hacerte mover disfrutaras de rincones y grupos de personas, por lo que lo convierte en una actividad muy interesante. Si estás empezando a pensar iniciarte o con esta entrada te entra el interés voy a daros unas pautas para empezar en su práctica.
Lo primero de todo debes ser consciente de tu estado fÃsico antes de empezar, si no te has hecho nunca un chequeo serÃa un buen momento para realizarlo antes de plantearte cualquier actividad fÃsica. Una vez sepas tu estado fÃsico para realizar actividades deportivas empieza siempre por rutas sencillas y asequibles a tu estado fÃsico.
Antes de salir siempre infórmate de la situación meteorológica en la zona donde vas a ir y lleva el equipamiento necesario, por ejemplo si hace sol una gorra y protección solar o si llueve llevar un chubasquero. La ropa es importante, intenta vestir ropa transpirable y ligera. Llevar distintas capas de ropa te permitirá quitarte o ponerte ropa según la temperatura en cada momento. Lleva una mochila del tamaño adecuado a las necesidades que tienes y que se ajuste al pecho y a la cintura.
Para evitar la deshidratación lleva siempre suficiente agua, puedes llevarla en una botella, cantimplora o un camel back, a tu...
Fuente de la noticia:
El Blog de Sunika
URL de la Fuente:
http://blog-sunika.blogspot.com.es/
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