¡Buenos días! ¿Sabéis que vuestra mañana puede cambiar por completo con solo 6 hábitos saludables para comenzar el día" Siguiendo unos sencillos consejos lo notarás no solo físicamente sino también mentalmente. Comenzar el día con buen pie mejorará nuestro rendimiento y el estado de ánimo... Un día mucho más llevadero y productivo.

1. Lo más importante, para comenzar con buen pie, es levantarse con tiempo. Si nos levantamos media hora antes de salir de casa no podremos desayunar de forma correcta ni comenzar la mañana como es debido. Procura levantarte con el tiempo suficiente para poder desayunar, ducharte y para hacer cualquier otra cosa que tengas que hacer pero con tranquilidad y sin nerviosismos. Se ha demostrado que las personas que madrugan afrontan mejor los problemas y es más positiva. Sé que la tarea de levantarse temprano es fácil de decir pero difícil de hacer ya que normalmente nos acostamos tardes o lo dejamos todo para el último momento del día pero es imprescindible llevar una buena rutina desde por la mañana, al principio cuesta habituarse pero luego notarás los beneficios.
Si te cuesta la propia vida madrugar vigila tus hábitos, puede que no estés descansando lo suficiente o que por la noche no tengas el sueño reparador que tu cuerpo necesita para reponer energía. Hace tiempo escribí un post con tips y consejos: Noche reparadora y día radiante, espero que os sea de ayuda.
Utilizar las horas de la mañana antes...