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Además de una alimentación equilibrada, libre de grasas trans y saturadas, existen algunos alimentos que tienen el poder de beneficiar a nuestra salud y tener un corazón sano.
Para activar sus beneficios, debes incluirlos en tu dieta diaria y obtendrás, no sólo salud, sino bienestar emocional y felicidad.
Aquí, 10 de los mejores alimentos para tener un corazón sano:

Productos Lácteos
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Productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. Toma leche, suero de leche y yogurt natural congelado sin grasa o con bajo contenido de grasa, y quesos sin grasa o bajos en grasa; éstas son fuentes principales de calcio y proteína.

Ajo
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El ajo aumenta el nivel de colesterol bueno, reduce el de los triglicéridos y es un antioxidante. “Es ideal para condimentar todas tus comidas, además le da un toque de sabor.”

Soya
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Sus proteínas tienen la propiedad de bajar el colesterol total y LDL. Puedes consumir cualquier producto de soya como la leche, que es deliciosa.

Vegetales
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Tomates, papas, zanahorias, guisantes, calabaza, brócoli, nabos, verduras, berzas, col rizada, espinaca, alcachofa, habichuelas, poroto blanco, patatas dulces; éstas son fuentes ricas en potasio, magnesio y fibra.

Frutas
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Cómelas preferiblemente crudas ya que te aportan vitaminas y minerales que ayudan a reducir el colesterol.
Las frutas son alimentos altos en fibra, ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, materia prima indispensable para...