A medida que nos acercamos a la primavera, hemos experimentado cambios bruscos en el clima recientemente. Este cambio no solo trae consigo los típicos resfriados y gripes del invierno, sino que muchas personas reportan un aumento en el dolor y la molestia en los huesos y, en particular, en las articulaciones.

La incidencia de este malestar está estrechamente relacionada con el estilo de vida de cada individuo, especialmente con su enfoque hacia el ejercicio físico. Con el buen tiempo, hay una preferencia creciente por actividades al aire libre como correr, practicar calistenia o explorar senderos, que satisfacen el deseo de mantenerse activo.

Aunque el ejercicio es beneficioso para nuestra salud en general, es crucial ser conscientes de cómo nos ejercitamos y qué tipo de actividad se alinea mejor con nuestras capacidades físicas. Muchos deportes al aire libre exigen movimientos rápidos y bruscos que ponen a nuestras articulaciones bajo una presión considerable, particularmente las rodillas, tobillos, caderas y codos, que son más vulnerables a daños por movimientos intensos. Repetir estas acciones sin la debida precaución puede elevar el riesgo de lesiones articulares, comprometiendo seriamente la habilidad para continuar con la práctica deportiva a largo plazo.
Además, hay otro factor a considerar: a medida que envejecemos, la producción de colágeno en el cuerpo disminuye. Pero ¿qué es el colágeno en realidad" ?Es una proteína natural que nu...