Las experiencias estresantes de la vida a veces son inevitables. Probablemente usted experimente estrés bueno o estrés malo en algun momento durante el día.
El estrés bueno se describe mejor como la adrenalina que se siente cuando estas en frente de un desafío. Estrés malo se alimenta de preocupación, miedo y ansiedad, y crea un círculo vicioso de estrés perjudicial que puede llevar a problemas de salud.
Estrés malo puede también estar inmerso en su vida cotidiana; como el estrés que proviene de problemas actuales relacionados con el trabajo, las luchas incesantes con problemas de la familia o/y financieros.
La cuestión más importante del estrés, es de que manera lo vas a confrontar.
Los consejos a continuacion acerca de auto-ayuda para el alivio de estrés, se centran en como tomar de control del estrés por medios prácticos. Su calidad de vida, su salud y su felicidad dependen en gran medida de cómo puedes manejar el estrés.

Consejos de auto-ayuda para aliviar el estrés:

Comer bien y hacer ejercicio.
Establezca metas realistas.
Realizar las tareas importantes primero y eliminar las tareas no esenciales.
Tómese un descanso y medite, diminuye esa carreras en su mente (que todo lo tienes que hacer ya).
Reduzca la necesidad de que todo tiene que ser “perfecto”.
Sea flexible (con sus tareas/vida).
Evite la excesiva competencia.
Reduzca la crítica hacia usted y otros.
No se estrese cuando las expectativas no se cumplen.
Controle su ira/enfado....