5 guÃas para la alimentación saludable de los niños
?Somos lo que comemos? es un refrán que todos conocemos pero que, a veces, parecemos olvidar. Efectivamente, desde que nacemos, nuestra alimentación influye de manera decisiva en nuestra
salud y bienestar.
En los niños, un correcto desarrollo viene dado por un adecuado aporte de energÃa, que pueda cubrir las necesidades básicas, la demanda de energÃa que supone crecer de forma continuada y la que requiere su actividad fÃsica.
La principal fuente de energÃa es a través de la alimentación. Como todos los hábitos, una buena alimentación debe formar parte de nuestro dÃa a dÃa.
Para conseguir una alimentación saludable, ésta debe seguir ciertas pautas que se pueden resumir en este listado:
1. Horarios y familia: Respetar unos horarios regulares de alimentación para las principales comidas del dÃa, es decir, el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, ayuda a adquirir un buen hábito alimentario. Por otro lado, un hábito es más fácil de adquirir si es compartido, por lo que comer en familia es muy recomendable. 2. La pirámide de los alimentos (1): representa, en su proporción y frecuencia adecuada, los alimentos que deben formar parte de una dieta sana y equilibrada. En la base aparecen los alimentos que conviene tomar a diario, y en el vértice, aquellos que deberÃamos tomar ocasionalmente.
Los carbohidratos son el alimento más básico, incluyen pasta, pan y cereales, ricos en fibra. Le siguen las verduras...
Fuente de la noticia:
La Opinión de Mamá
URL de la Fuente:
http://laopiniondemama.blogspot.com.es/
-------------------------------- |
|
Maquillaje de ojos, cómo conseguir un acabado profesional en casa
30-04-2024 07:05 - (
belleza )
Nueva fragancia: Zouzou Celine
30-04-2024 07:01 - (
perfumes )