7 consejos para retrasar el envejecimiento
Inevitablemente, al llegar a cierta edad todos comenzamos a notar los primeros signos de la edad. Esto suele ocurrir alrededor de los 25 años. Por supuesto esto no supone un cambio radical en nuestro aspecto, sino simplemente la aparición de pequeñas señales que nos indican que la piel ha comenzado su proceso de madurez. Algunos de estos signos pueden ser una piel ligeramente más seca, la aparición atenuada de lÃneas de expresión alrededor de los ojos o la boca, o una ligera pérdida de firmeza, que puede notarse sobre todo al gesticular.
El proceso de envejecimiento de la piel es algo natural y no debemos obsesionarnos con ello, pero sà que es posible retrasarlo parcialmente gracias a algunas recomendaciones y consejos generales que vamos a enumerar a continuación: 1. Come sano.
Una dieta equilibrada ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel. Algunos compuestos son especialmente recomendables, como el omega-3 (abundante en pescados), debido a sus propiedades antiinflamatorias, o los antioxidantes (que podemos encontrar en el té o en los frutos rojos, por ejemplo), por sus propiedades regenerativas. Sin embargo, el compuesto más importante en la lucha contra el envejecimiento es la vitamina A o retinol, que ayuda a un correcto mantenimiento de los huesos y la piel. Este lo podemos encontrar en productos lácteos y frutas y verduras como zanahorias, mango, papaya, espinacas, lechuga o brócoli.
Además, debemos completar nuestra dieta tomando suficiente agua ...
Fuente de la noticia:
Deliria Rose
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http://www.deliriarose.com
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