Las dietas fitness están diseñadas para permitir al organismo de las mujeres obtener los nutrientes necesarios para la práctica deportiva regular. Si bien es cierto que ninguna dieta sirve para todas las personas, existen algunas [Seguir Leyendo...]

Las dietas fitness están diseñadas para permitir al organismo de las mujeres obtener los nutrientes necesarios para la práctica deportiva regular. Si bien es cierto que ninguna dieta sirve para todas las personas, existen algunas características importantes que hay que tener en cuenta para diseñar la más adecuada. ¿Qué componentes hay que tomar en cuenta al diseñar tu propia dieta fitness"

Las dietas fitness no implican comer únicamente pechugas de pollo y palitos de apio, como algunas creen. Son en realidad dietas muy balanceadas que les proporcionan un aspecto saludable y al mismo tiempo mantiene la musculatura. Al comer muy pocas calorías, el cuerpo consume la masa muscular magra. De esta forma se frena el metabolismo. Las chicas fitness consumen más proteínas que la media de las personas, pero tampoco de una forma exagerada. El cuerpo solamente asimila una cierta cantidad de proteínas en cada comida, y no se puede guardar para más adelante. El objetivo principal de una dieta fitness para mujeres debe centrarse en alimentos limpios y naturales. Hay que evitar el exceso de azúcar los edulcorantes artificiales, conservantes, granos refinados y grasas trans.
Las atletas fitness no deben considerar una die...