Hola chic@s, ¿cómo estamos pasando estas fiestas" Una de las consecuencias de estos días son las comidas abundantes y continuadas que se tienen y que pueden afectar no solo a nuestro peso sino también a nuestra salud sino tenemos cuidado. Todos sabemos que la clave para alcanzar y mantener el peso adecuado es hacer ejercicio con cierta regularidad y tener unos buenos hábitos alimentarios pero lógicamente durante estos días es difícil cumplir con esto. Pero no hay que desesperar porque hay solución para todo, intenta ir andando a los sitios si quedas con amigos o vas a realizar compras, también aprovecha y evita el ascensor, usa las escaleras, aunque parezca una tontería un paseo a buen ritmo y subir y bajar escalaras son estupendos ejercicios  que acelerarán tu metabolismo y te ayudarán a quemar esos excesos hasta que puedas regresar a tu rutina deportiva.  Para ayudar a controlar la ingesta excesiva estos días puedes ayudarte de los Batidos para adelgazar, son batidos saciantes en polvo muy ricos en proteínas y fibra pero con bajo índice glucémico. Estos batidos nos dan la sensación de saciados ya que contienen glucomanano que es una fibra que proviene de la raíz de Konjac que al ingerirse aumenta 100 veces su tamaño por eso nos deja esa sensación de saciedad. Este tipo de batidos los tomaremos unos 30 minutos antes de cada comida principal.

Recuerda que alimentarse correctamente no significa vivir en una dieta continua o eliminar ...